Диетический омлет в духовке
- Время подготовки: 25 мин
- Общее время: 20 мин
- 3 порции
- Калорий: 525 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Любой омлет или яичница - отличное блюдо для перекуса или полноценного приема пищи. Оно питательное и готовится быстро.
Помимо традиционного добавления молока в этот раз я решила использовать овсяные хлопья и максимум имеющейся зелени.
А еще - сыр:) С ним все вкуснее!
Кроме того, омлет я решила не жарить как обычно - на сковороде, а запечь в духовке. Форму для этого можно выбрать любую, главное - угадать с размером.
В принципе, даже высокий омлет в духовке пропечется, просто ему потребуется чуть больше времени. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт омлета в микроволновке. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- Яйца 4 шт.
- Овсяные хлопья 6 ст.л.
- Молоко 1 стак.
- Сыр твердый 100 г
- Сливочное масло 20 г
- Зелёный лук 0,5 пучков
- Свежий укроп 0,5 пучков
- Листовой салат 0,5 пучков
- Смесь перцев 2 щепотки
- Соль 2 щепотки
Повод:
Завтрак, Перекус, Ужин
Как приготовить пошагово
-
Первым делом я смазала сливочным маслом холодную форму для запекания.
-
На дно формы равномерно высыпала традиционные овсяные хлопья (в принципе, можно взять и быстрого приготовления).
-
В отдельную посуду разбила яйца. Перемолола к ним смесь перцев и добавила соль.
-
Влила к яйцам молоко. Хорошо размешала.
-
Полученной массой аккуратно залила овсяные хлопья. Оставила так на 15 минут.
-
За это время подготовила зелень - вымыла, обсушила и порубила ножом. Когда 15 минут истекли и хлопья немного набухли, выложила листовой салат.
-
Добавила укроп и зеленый лук.
-
Поставила форму в заранее разогретую до 200°C духовку на 10 минут. Вынула.
-
Присыпала сверху крупно натертым сыром.
-
Вернула форму в духовку еще минут на 7.
-
Дала омлету остыть минут 5. Вот и все! Можно делить на 3-4 порции и подавать. Получается вкусно и полезно!
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить диетический омлет в мультиварке. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
диетического омлета в духовке приготовленный с любовью
Все время готовил омлет на сковороде, а тут вдруг подбросили идею сделать его в мультиварке. Попробовал. Вот что получилось....
35 мин
Я этом рецепте я покажу, как приготовить омлет с помидорами (мастер-класс). Это легкое и вкусное блюдо для завтрака или ужина порадует любого члена семьи. Итак, смотрим!...
15 мин
Если вы хотите придать привычному блюдо яркие нотки и сделать его вкус более сочным, тогда этот отличный рецепт омлета с рисом то, что вам нужно. Думаю, что такого блюда вы еще не...
30 мин
Комментарии к рецепту
Варя, спасибо огромное за такой вкусный и простой в приготовлении рецепт диетического омлета в духовке!
Делала мужу на день влюбленных-все легко и сразу получилось!
Спасибо, замечательный рецептик, диетический омлет в духовке класс!
Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.
Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)
Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.
Очень приятно посмотреть и затем это приготовить.
Спасибо !!!
Варя …
Спасибо, за рецепт!
было очень вкусно!
Добавлен новый рецепт омлета в духовке завтрак аристократа.
Все понятно и наглядно.
Готовить с Варя одно удовольствие!
Спасибо за рецепт
очень люблю диетический омлет в духовке
Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб
Хороший рецепт. Спасибо
Очень-очень-очень вкусно!
Восхитительно!
Теперь буду готовить диетический омлет в духовке только так и всем буду советовать этот рецепт!!!
СПАСИБО!!
Для диетического омлета в духовке вроде не сложно, можно попробовать.
Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!
МНЯ-МНЯ! ОЧЕНЬ ВКУСНО!