Диетическое суфле

Рецепт диетического суфле
  • Общее время: 40 мин
  • 2 порции
  • Калорий: 152 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт куриного суфле. Вы еще такое не пробовали.

Ингредиенты:

  • Творог нежирный — 150 г
  • Яблоко — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мед — 1 ч.л.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

Для детей, На полдник, На десерт

Как приготовить пошагово

  1. 1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.

  2. 2. Яйцо разделите на желток и белок.

    диетическое суфле
  3. 3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.

    диетическое суфле
  4. 4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.

    диетическое суфле
  5. 5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.

    диетическое суфле
  6. 6. Введите яблоко в творожную массу.

    диетическое суфле
  7. 7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.

    диетическое суфле
  8. 8. Суфле готово к запеканию.

    диетическое суфле
  9. 9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.

    диетическое суфле
  10. 10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!

    диетическое суфле

Хозяйке на заметку

Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.

Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить сливовое суфле. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

диетического суфле приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.1 / 5
prosnyakova_71
prosnyakova_71

Не могла мимо пройти!!
К тому же я очень люблю диетическое суфле

gagulya_97
gagulya_97

Mumitist1983, огромное спасибо за диетическое суфле!
Получилось с первого раза.

seredenko_98
seredenko_98

Спасибо, mumitist1983, очень вкусно!

dina99
dina99

Офигительно вкусно!!!

fugelom
fugelom

Сегодня сделала это чудо.
Получилось очень вкусно.
И делать несложно.
Спасибо за рецепт!!!

qutiseten
qutiseten

Делала диетическое суфле на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!

fugelom
fugelom

Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))

Воздушное суфле

Нежнейший десерт! Невозможно оторваться! Воздушное суфле - это непревзойденное лакомство, которое оценят даже самые привередливые гурманы. Для приготовления такого десерта нужна определенная...

1 ч 30 мин

Тефтели в суфле

Здравствуйте! Сегодня принесла тефтельки. Делаются быстро, можно и деткам предложить, и для диеты подойдет. Конечно, рецептов тефтелей на сайте много, но такого рецепта я не нашла....

300 мин

Молочное суфле

Для самых любимых! Рецепт особенного нежного суфле! Быстро и просто!...

30 мин

Сливовое суфле

Сестра засобиралась ко мне в гости и строго настрого запретила развратничать на кухне, ну т. е. чтобы ничего каллорийного. Я растерялась, а как же чай. без сладенького. Но унывала я...

45 мин

Куриное суфле

куриная грудка (соответственно, если блюдо маленькое, то около 500 г, а если большое, то около 1 кг) • майонез • желатин • вода • овощи для украшения (у меня была варёная морковка,...

1 ч 30 мин

Рыбное суфле

Если в руки попалась хорошая свежая рыба, но нет идей, как ее приготовить - предлагаю рецепт суфле из рыбы. Рыбное суфле - очень хороший способ приготовления рыбы, нравится даже де...

60 мин