Самая диетическая фитнес-запеканка
- Время подготовки: 10 мин
- Общее время: 30 мин
- 1 порция
- Калорий: 249 ккал
- Русская кухня
- Простой рецепт
Для всех, кто заботится о своем здоровье и красоте, хочет иметь стройное тело и при этом вкусно кушать - запеканочка!) На 1 порцию понадобятся самые простые и полезные ингредиенты. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт запеканки на завтрак. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- творог 1% 120 г
- овсяночка (Я беру Традиционную овсянку "Русскаий продукт") 30 г
- яичный белок 2 шт.
- fit parad 1 шт.
Специальное оборудование:
блендер, духовка / духовой шкаф, миксер
Способ приготовления:
Выпекать
Повод:
Завтрак, Ланч, Обед, Полдник
Как приготовить пошагово
-
Овсяночку и 1 белок смешиваем, делаем блендером вжик-вжик, разбивать овсянку в муку совсем не нужно (Здесь можно добавитьь пакетик fit parad, но для себя я добавляю 1/2 пакетика).
-
Второй белок взбиваем с Fit parad-ом в белую пену и добавляем туда 120 г творога. Не берите совсем обезжиренный, будет сухая запеканка. Творог должен быть мягким и мелким. Я все это не сильно взбиваю блендером.
-
Выкладываем форму фольгой, укладываем слой овсянки, на него кладем ягодки, а затем творожный слой. Иногда я заменяю ягодки корицей, а иногда бананом)! В общем, место для творчества!) Выпекается все 30 минут на 180 градусах!
-
Дайте немного остыть, украшайте листиком мяты ииии самый приятный момент, но самый быстрый) !
Хозяйке на заметку
Не ждите пока подрумянется сверху, так как будет сухой. Вынимайте из духовки через 25-30 минут.
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить запеканку с баклажаном. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Такая запеканка - легкое, сытное блюдо, которое и организму полезно, и удовольствие доставит....
1 ч 15 мин
Если впереди вас ждет тяжелый физический труд на свежем воздухе, стоит с самого утра хорошо подкрепиться. Попробуйте сделать на завтрак вот такую мясную запеканку, она быстро готовится,...
45 мин
Нежная творожная запеканка со вкусом детства! Свою запеканку я всегда подаю с заварным ванильным соусом: 2 яйца растереть с 50 г сахара и 10 г муки. Довести до кипения 350 мл молока....
1 ч 40 мин
Манная крупа 1 столовая ложка • Обезжиренное молоко 3 столовые ложки • Курага 250 г • Сахар 2 столовые ложки • Ванилин 1 шт. • Яйцо куриное 2 шт. • Обезжиренный творог 500 г • Лимон...
45 мин
Помидоры черри 200 г • Сыр 200 г • Вода 200 мл • Оливковое масло 10 мл • Паста гомити (рожки) 200 г • Суджук 200 г...
30 мин
Софрино. Так назывался подмосковный пансионат (он и сейчас существует, но, наверное, уже утерял свой советский лоск). Мама долгое время проработала на Гостелерадио и регулярно получала...
1 ч 30 мин
Комментарии к рецепту
Коллега приготовила самую диетическую фитнес-запеканка.
Никогда вкуснее самую диетическую фитнес-запеканка не пробовала!!!
Всем советую.
Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить
Рецепт самой диетической фитнес-запеканка — потрясающий, все рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Супер!
Обалденный рецепт!!!
Самый лучший кулинарный сайт!
Отличный рецепт:)
Обожаю самую диетическую фитнес-запеканка
Спасибо за наводку, похожее видела в рецепте запеканки без творога.
Ооочень вкусно!
Все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))
Как вкусно! Приходится считать калории...
Пасиба))
по рецепту делаю))
Спасибо Вам за этот сайт. Ничего удобнее, понятнее и эстетичнее я не встречала ни на одном сайте!
Хочется приготовить сразу несколько блюд сразу, настолько они заманчивы-вкусны)))))
Самая диетическая фитнес-запеканка «на любителя», кто-то отказался из моих домочадцев есть, а вот мне ну ооочень понравилось.
Спасибо огромное, что вы есть!
не любитель готовить, а милый любит вкусно покушать.
А с вами это легко и доступно, а главное не дорого .
Спасибо за вкусный и красивый рецепт самой диетической фитнес-запеканка!
Сегодня будем пробовать, просто в приготовлении, наверно и очень вкусно..
Мария, я только смотрела рецепт, но уже хочу его приготовить!
Самая диетическая фитнес-запеканка просто суперррррррррр!
Делала на днях, ну просто язык можно проглотить.
М-ММММММММММММ, ВКУСНЯШКА!!!
Попробую это блюдо. Спасибо!
Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо Мария за отличные и простые рецепты!
Мария, добрый вечер!
Хочу приготовить ваше блюдо.
Красиво, приятно угостить своих близких.
Большое спасибо за рецепт самой диетической фитнес-запеканка.
Очень быстрый, не хлопотный и вкуснейшие рецептик.
Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!