Самый диетический чикенролл
- Общее время: 60 мин
- 1 порция
- Калорий: 575 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Похожий ролл подают в одном из наших фаст фудов. Я делаю такой дома, когда мне хочется чего-нибудь вкусненького. Получается сочно, сытно и очень вкусно! И при этом очень низкокалорийно. При желании можно сделать такой же бургер с хлебом, что я и делаю для мужа. Он от этого чикенбургера в восторге! Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт диетического майонеза. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- салат-латук - 2 листа
- соль - 1 щепотка
- чеснок - 1 стак.
- куриное филе - по вкусу
- помидоры - по вкусу
- огурцы - по вкусу
- сыр - по вкусу
- специи - 1 г
- соус - по вкусу
- йогурт натуральный - по вкусу
- зелень - по вкусу
Как приготовить пошагово
-
Куриное филе разрезать вдоль на две части. Натереть солью, карри и перцем чили.
-
Обжарить на капельке оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Можно использовать гриль и тогда даже масло не нужно.
-
Смешаем все ингредиенты для соуса. Йогурт натуральный - порубленная зелень петрушки - зубчик чеснока - соль, перец.
-
Нарежем ломтиками овощи и сыр.
-
Два листочка салата уложим друг в друга. В центр выложим 1 ч. л. соуса.
-
Сверху кладем еще горячее филе.
-
Затем сразу сыр, чтобы он успел расплавиться от жара курицы. Сверху овощи и еще 1 ч. л. соуса.
-
Свернуть листья и можно наслаждаться вкуснейшим, теплым и сочным роллом! Приятного аппетита!
-
А вот вариант для мужа. 2 кусочка хлеба запечь в тостере или духовке, смазать каждый соусом и уложить начинку так же как и в ролл. Можно еще добавить листик салата для большей сочности и хрусткости.
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить суп из брокколи диетический. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Любой омлет или яичница - отличное блюдо для перекуса или полноценного приема пищи. Оно питательное и готовится быстро. Помимо традиционного добавления молока в этот раз я решила использовать...
20 мин
Иногда нам приходится придерживаться диеты. Но это не повод питаться невкусно. Хочу предложить вам вкусный и полезный рецепт, как готовить суп из брокколи диетический....
60 мин
Творог обезжиренный 100 г • Отруби 15 г • Яйцо куриное 2 шт. • Кофе 2 ч.л....
300 мин
Домашний майонез - это замечательный продукт, но очень калорийный. Я предлагаю вам приготовить диетический майонез. Он легкий, вкусный, а главное - низкокалорийный....
20 мин
Прекрасный вариант для тех, кто следит за фигурой. Подавать суп можно с чесночными гренками и зеленью....
40 мин
Консервированные грибы 1 банка • Лук 1 шт. • Чеснок 3 зубчика • Сладкий перец 4 шт. • Перец чили 1/2 шт. • Рис 1/2 стак. • Дикий рис 1/2 стак....
40 мин
Комментарии к рецепту
Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!
Пошла готовить, спасибо за рецепт!)
Ангелина, спасибо Вам за рецепт.
Всем желаю удачи в приготовлении самого диетического чикенролла.
Как вкусно! Приходится считать калории...
Очень вкусно получилось!
семье понравилось и гостям.
Просили рецепт
Спасибо за прекрасный рецепт! Я недавно полюбила самый диетический чикенролл, до этого просто готовила диетический борщ.
Вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
Рецепт просто бомба!!!!
самый диетический чикенролл готовить просто и не долго!
Ангелина, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант самого диетического чикенролла.
Мне он нравится больше других.
Я уже сделала самый диетический чикенролл.
Очень легко и быстро делается!
Завтра бум пробовать, надеюсь будет вкусно!
Ой, Ангелина.
Вы такое чудо… даже не знаю, чем бы я мужа кормила, если бы сайта не было.
В этих книгах с рецептами все так не понятно, не то, что здесь))))
Я первая на такую красоту и конечно вкусноту.
Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
Такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Вкусно, красиво и незатратно!!!
Да рецепт действительно очень хороший и простенький!
Мне всего 16 лет!, но я так люблю готовить самый диетический чикенролл!
у меня неплохо получается кстати!
Домашние балдеют!
Спасибо вам большое за такой прекрасный рецепт.
Вчера приготовила по нему.
Получилось очень вкусно!
Оценили все!
Так легко готовить.
Все получилось как у вас!
Такая вкуснотища.
Спасибо за такой прекрасный сайт.
Все понятно и наглядно.
Готовить с вами одно удовольствие!
Класс!
Приготовила самый диетический чикенролл, получилось очень красиво и вкусно.
Свекровь в шоке.
Даже придраться не к чему.
Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!
Приготовила самый диетический чикенролл!
очень вкусно! спасибо за рецепт!