Десять зеленых смузи для очищения организма

Рецепт десятя зеленых смузи для очищения организма
  • Общее время: 20 мин
  • 24 порции
  • Калорий: 26 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт свекольного смузи. Вы еще такое не пробовали.

Ингредиенты:

  • Шпинат 100 г
  • Киви 1 шт.
  • Бананы 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Огурцы 1 шт.
  • Яблоки 1 шт.
  • Имбирь 0,25 шт.
  • Салат 100 г
  • Петрушка (зелень) Пучок
  • Капуста белокочанная 100 г
  • Лайм 1 шт.
  • Перец 1 шт.
  • Ананас 1/2 шт.
  • Лимон 1/2 шт.
  • Сельдерей 1 Шт

Как приготовить пошагово

  1. 1) Шпинат + киви + банан

  2. Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

  3. 2) Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

  4. Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

  5. 3) Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

  6. Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

  7. 4) Огурец + петрушка

  8. Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

  9. 5) Авокадо + капуста + шпинат

  10. Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

  11. 6) Яблоко + лайм + огурец

  12. Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

  13. 7) Перец + лимонный сок

  14. На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко. Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

  15. 8) Брокколи + яблоко + лайм

  16. Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу. Брокколи прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

  17. 9) Киви + огурец + ананас + лимон

  18. Сочетание привычных овощей и сладких фруктов залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма. Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

  19. 10) Сельдерей + яблоко

  20. Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить кофейный смузи. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
zinka
zinka

Спасибо за рецепт — готовила, готовлю и буду готовить:)

zvyozdochka_95
zvyozdochka_95

Девочки случайно попала на этот сайт, я просто в восторге!!! читаю уже второй день.Спасибо всем за ценные советы.

eprofa
eprofa

Отлично! муж в восторге... да и гостям понравилось....

arina
arina

Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от десятя зеленых смузи для очищения организма!
10++++++
Это моя оценка.

anyuta72
anyuta72

Огромная благодарность вам,Юляша…))))

anka
anka

Сейчас пойду готовить)))

tutant
tutant

Хороший рецептик, красивое исполнение - спасибо. А я готовлю смузи с жимолостью.

dvornikova_80
dvornikova_80

Попробовали сегодня десятя зеленых смузи для очищения организма, просто класс!!!

mendybaeva_80
mendybaeva_80

Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.

tatyana90
tatyana90

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Юляша ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

Катерина Ева
Катерина Ева

Оооооочень вкусно.
Огромное спасибо.
И от мужа =)

ideni1996
ideni1996

Спасибо)))готовлю по вашим рецептам, обалденно!!

yidrelad2005
yidrelad2005

Хороший рецепт!!!

Смузи из арбуза

Вкусный и полезный смузи готовится всего за пару минут из минимального набора ингредиентов! Такой яркий смузи - идеальный вариант для освежающего легкого перекуса летом....

10 мин

Кофейный смузи

О чем мы думаем, когда речь заходит о завтраке? Для кого-то это чашечка ароматного кофе, которая помогает проснуться; кто-то жить не может без питательной и вкусной каши, дающей силы...

10 мин

Зеленый смузи

Фрукты и овощи зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Все они содержат мало калорий, но при этом очень богаты витаминами и минералами. Они прекрасно очищают...

10 мин

Овощной смузи

огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2 шт....

15 мин

Смузи из киви

Киви 4 шт. • Йогурт 250 г • Сок апельсиновый 1 стак. • Мед 1 ст.л. • Лед 1 стак....

20 мин

Смузи Зимний

Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под...

15 мин