Смузи зимний
- Общее время: 15 мин
- 4 порции
- Калорий: 109 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под зиму. К дополнению, по утрам мы любим фрукты, которые можно тоже сочетать с чем угодно, в нашем случае ломтики Французских груш и Инжир с сыром Камамбер. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт кофейного смузи. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- йогурт - 1 стак.
- бананы - 1 шт.
- черника замороженная - 200 г
- печенье - 1 стак.
- орехи - по вкусу
Как приготовить пошагово
-
Запарить овсянку половиной стакана горячей воды минут на 15, добавить очищенный банан (если банан не спелый и жесткий, лучше несколько дней подержать в тепле), туда же влить йогурт и хорошенько взбить блендером или миксером.
-
В полученую смесь добавить чернику (я с вечера замороженый пакет оставляю в холодильнике и она успевает разморозиться, но не расплыться!). Аккуратно перемешать, лучше уже не взбивать, зимой ягодки интереснее нащупывать целиком! Разлить по стаканам на 2/3 части, а поверх насыпать хлопьев.
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с жимолостью. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Вкусный и полезный смузи готовится всего за пару минут из минимального набора ингредиентов! Такой яркий смузи - идеальный вариант для освежающего легкого перекуса летом....
10 мин
О чем мы думаем, когда речь заходит о завтраке? Для кого-то это чашечка ароматного кофе, которая помогает проснуться; кто-то жить не может без питательной и вкусной каши, дающей силы...
10 мин
Утренний! Во-первых, этот смузи напоминает ленивую овсянку. Только вместо молока используется фруктовое пюре. Во-вторых, это заряд витаминов, микро- и макроэлементов, а значит сил и...
10 мин
Фрукты и овощи зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Все они содержат мало калорий, но при этом очень богаты витаминами и минералами. Они прекрасно очищают...
10 мин
огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2 шт....
15 мин
Киви 4 шт. • Йогурт 250 г • Сок апельсиновый 1 стак. • Мед 1 ст.л. • Лед 1 стак....
20 мин
Комментарии к рецепту
Интересный рецепт, надо будет испробовать
Смузи зимний выглядят аппетитно, обязательно приготовлю на праздничный стол!
Очень хороший и вкусный рецепт смузей зимний, оценили и полюбили, спасибо!
Я с дочкой делаем смузи зимний. Довольно вкусно выходит :)
Всем очень понравилось!
И высшая степень похвалы от свекрови — она попросила сделать смузи зимний на её день рождения:)))
Ночка, огромное спасибо за ваши рецепты!!
Рецепт смузей утренний немного другое, но тоже интересно.
Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!
Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…
Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…
Спасибо огромное за рецепт! смузи зимний супер, просто в приготовлении и есть огромное-огромное удовольствие!
Смузи зимний супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за смузи зимний:)))
Была в гостях на дне рождения, и первый раз ела смузи зимний.
Вот хочу теперь сама приготовить.
Спасибо вам!