Смузи из черники

Рецепт смузей из черники
  • Общее время: 1 ч 20 мин
  • 2 порции
  • Калорий: 164 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Смузи (smoothie) густой коктейль из черники делается моментально и, несмотря на его жидкую консистенцию, представляет собой скорее полезную и легкую еду, а не напиток. В жаркое время года стаканчик смузи вполне заменит целый прием пищи, оставив ощущение сытости и легкости одновременно. В сезон лучше готовить смузи из свежих ягод, а зимой вполне подойдут и замороженные. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт кофейного смузи. Вы еще такое не пробовали.

Ингредиенты:

  • Бананы 1 шт.
  • Молоко кокосовое 100 мл
  • Черника 200 г

Как приготовить пошагово

  1. Промойте чернику проточной водой, удалите листочки и веточки и слегка обсушите.

  2. В блендер сложите ягоды и очищенный банан. В качестве жидкого компонента в этом коктейле лучше всего использовать нежирное кокосовое молоко, но можно взять и несладкий жидкий йогурт и обычное молоко.

    смузи из черники
  3. Вбейте до однородности. Если ягоды не очень кислые, а банан сладкий, то лучше всего обойтись без дополнительных подсластителей будет полезнее всего. Но если хочется послаще добавьте ложку меда или сиропа агавы.

    смузи из черники
  4. Перелейте смузи в стаканы, возьмите трубочки и наслаждайтесь!

    смузи из черники
  5. Если все исходные ингредиенты были охлажденными, то смузи получится холодным сам по себе, но ничего не мешает добавить кубик-другой льда во время взбивания или позже.

    смузи из черники

Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с жимолостью. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
arina78
arina78

Спасибо!
Даже у неопытного кулинара получилось.

neriutes1976
neriutes1976

Смузи из черники для любителей очень вкусной еды!
ПРЕВОСХОДНО!

Маня Сулименко
Маня Сулименко

Teashi, спасибо огромное за рецепт смузей из черники!
делаю уже 5-й раз!

Зоя Пуртов
Зоя Пуртов

Запостила твой рецептик у себя на страничке!

dina99
dina99

Teashi, добрый вечер!
Хочу приготовить ваше блюдо.
Красиво, приятно угостить своих близких.
Большое спасибо за рецепт смузей из черники.

tansi1978
tansi1978

Когда делала смузи из черники и не сомневалась, что получится вкусно!

katya
katya

Класс!
Приготовила смузи из черники, получилось очень красиво и вкусно.
Свекровь в шоке.
Даже придраться не к чему.

risherise
risherise

Мы тоже недавно первый раз делали смузи утренний lookingcooking.ru/napitki/smuzi/smuzi-utrennii.

Растович Ариша
Растович Ариша

Просто супер рецепт!!!
ммм…вкуснятина))

lyuba96
lyuba96

Смузей из черники просто супер, мои гости все были в восторге!!! teashi, спасибо!

teriortal1990
teriortal1990

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

Галка Чайковская
Галка Чайковская

Какой аппетитный рецептик
и фото обалденное, красиво очень на столе у тебя:D

lika
lika

Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!

Василиса Федулина
Василиса Федулина

Обязательно приготовлю на днях

vika
vika

Со вчерашнего вечера мечтала приготовить смузи из черники.
Сегодня наконец ПРИГОТОВИЛАААА!
И съела почти всё сама, мужу меньше половины досталось:)

inga77
inga77

Teashi!Спасибо Вам))
Этот сайт — моя самая лучшая кулинарная книга…
придумываю, что приготовить, а потом здесь...уточняю))
Спасибооооооооооооо)))

oraridomm1996
oraridomm1996

Очень люблю смузи из черники, но ранее покупала в магазине, так как думала, что стоит долгих приготовлений.
Увидела Ваш рецепт, решила попробовать.
В общем все получилось просто отлично, вкус, внешний вид, время на готовку, только положительные впечатления.
А самое главное радует, что свое домашнее, с магазинным не идет ни в какое сравнение!

Танечка Ремнева
Танечка Ремнева

Смузи из черники «на любителя», кто-то отказался из моих домочадцев есть, а вот мне ну ооочень понравилось.

Растович Ариша
Растович Ариша

Спасибо!
Очень замечательный рецепт смузей из черники.

Тыквенный смузи

Тыква 50 г • Молоко 1 стак. • Молотая корица 1/2 чайной ложки • Мед 1 ч.л....

5 мин

Смузи из арбуза

Вкусный и полезный смузи готовится всего за пару минут из минимального набора ингредиентов! Такой яркий смузи - идеальный вариант для освежающего легкого перекуса летом....

10 мин

Кофейный смузи

О чем мы думаем, когда речь заходит о завтраке? Для кого-то это чашечка ароматного кофе, которая помогает проснуться; кто-то жить не может без питательной и вкусной каши, дающей силы...

10 мин

Смузи Утренний

Утренний! Во-первых, этот смузи напоминает ленивую овсянку. Только вместо молока используется фруктовое пюре. Во-вторых, это заряд витаминов, микро- и макроэлементов, а значит сил и...

10 мин

Овощной смузи

огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2 шт....

15 мин

Смузи Зимний

Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под...

15 мин