Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Рецепт тыквенного смузи с яблоком и бананом
  • Общее время: 30 мин
  • 6 порций
  • Калорий: 40 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт кофейного смузи. Вы еще такое не пробовали.

Ингредиенты:

  • Тыква 500 г
  • Бананы 1 шт.
  • Яблоки 3 шт.
  • Кефир нежирный 1 стак.
  • Мед по вкусу

Как приготовить пошагово

  1. на 100грамм - 47.86 ккал. Б/Ж/У - 1.43/0.59/10

  2. Ингредиенты: Тыква свежая 500 г Банан 1 шт Яблоки 3 шт Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан Мед, молотая корица по вкусу

  3. Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель - мед или стевию. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.

  4. Приятного аппетита!

Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с жимолостью. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
yulya98
yulya98

У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла тыквенный смузи с яблоком и бананом. Вот я ему и приготовлю.

Нютка Посушенко
Нютка Посушенко

Отлична идея!

Пиценко Даша
Пиценко Даша

Очень здоровский сайт!
Прям чудеса и очень доступные!
Спасибо за ваши труды!
Много видела в инете подобных сайтов, но ваш вне конкуренции!!!
Буду готовить ежедневно по вашим рецептам!

rita
rita

Я давненько поглядываю на тыквенного смузи с яблоком и бананом — очень аппетитно!
Буду готовить!

svetlana
svetlana

Большое спасибо за рецепт тыквенного смузи с яблоком и бананом.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!

Шеметько Дария
Шеметько Дария

Это было превосходно, чуть вместе с пальцами не слопала!

Лидия Орлик
Лидия Орлик

Спасибочки большое!
мне ваш рецепт очень помог

anyuta72
anyuta72

Как же вкусно и быстро, так же как в рецепте смузей утренний lookingcooking.ru/napitki/smuzi/smuzi-utrennii.

Василина Лободин
Василина Лободин

Спасибо большое за рецепт.
Сидела придумывала, чтобы такое приготовить.
Чтобы из простых продуктов и не дорого. Как раз то, что надо!!!

Лиза Магрицкая
Лиза Магрицкая

Спасибо!
Даже у неопытного кулинара получилось.

idene
idene

Очень часто заглядываю на Ваш сайт с рецептами.
Спасибо.

Теплова Александра
Теплова Александра

Хороший рецептик! :)

expotr
expotr

Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не тыквенный смузи с яблоком и бананом.
Всем рекомендую.

ilofile
ilofile

Спасибо))
у меня мама так хорошо готовит и я хочу попробовать)

Кондрашова Зина
Кондрашова Зина

Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать тыквенный смузи с яблоком и бананом)))

saldupa
saldupa

А у меня почему-то не получилось.
Я так старалась..
Жаль..

antou
antou

Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)

Смузи с жимолостью

Прекрасный тягучий коктейль с насыщенным ягодным вкусом Жимолость - самая первая ягода, поспевающая в моем саду. У нее чуть горьковатый и, в то же время, сладкий вкус. Смузи раскрывает...

10 мин

Тыквенный смузи

Тыква 50 г • Молоко 1 стак. • Молотая корица 1/2 чайной ложки • Мед 1 ч.л....

5 мин

Кофейный смузи

О чем мы думаем, когда речь заходит о завтраке? Для кого-то это чашечка ароматного кофе, которая помогает проснуться; кто-то жить не может без питательной и вкусной каши, дающей силы...

10 мин

Смузи Утренний

Утренний! Во-первых, этот смузи напоминает ленивую овсянку. Только вместо молока используется фруктовое пюре. Во-вторых, это заряд витаминов, микро- и макроэлементов, а значит сил и...

10 мин

Овощной смузи

огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2 шт....

15 мин

Смузи из киви

Киви 4 шт. • Йогурт 250 г • Сок апельсиновый 1 стак. • Мед 1 ст.л. • Лед 1 стак....

20 мин