Диетические куриные котлеты с отрубями и сельдереем
- Общее время: 1 ч 20 мин
- 4 порции
- Калорий: 106 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Последние 30 лет проводились исследования, согласно которым выяснилось, что обычные отруби - это верный союзник в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями обмена веществ. Как известно, именно эти недуги - лидеры по причине смертности в наши дни. Они помогут бороться с вредным холестерином, с повышенным уровнем глюкозы в крови, это полезный перекус, который, к тому же, прост в употреблении. Что немаловажно, это недорогой и натуральный продукт - кажется, что в наши дни это невозможно, но это так! Товарищи кулинары, а давайте- ка оздаравливаться! Я начинаю) Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт котлет паровых диетических. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- Куриная грудка 90 г
- Лук репчатый (100г) 1 шт.
- Сельдерей корневой 300 г
- Яйцо куриное 1 шт.
- Пшеничные отруби 40 г
- Соль 1 ч.л.
Вегетарианство:
Диета Дюкана
Как приготовить пошагово
-
Очищаем корнеплод (я взяла половину) и отвариваем в кипящей воде около 15 минут. После остывания можно натереть его на терке или как я измельчить в блендере.
-
Добавляем к сельдерею яйцо и 3 стл ржаных (любых) отрубей, немного соль и перемешиваем. Я измельчила отруби перед добавлением в фарш.
-
Затем измельчаем в блендере куриное филе (1 кусочек грудки без кожи) с луком и добавляем к сельдерею. Перемешиваем хорошенько.
-
Затем лепим котлетки произвольной формы и запекаем в духовке 40 минут при темп 180 г
-
Вот такие отруби я использовала.
-
Котлеты получились вкусными, сочными со слабым ароматом сельдерея. И диетическими, что немаловажно! Приятного аппетита!
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить куриные котлеты. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетич...
60 мин
Каждая хозяйка не понаслышке знакома с проблемой, когда остается лишняя приготовленная еда. И выбрасывать жалко, и на второй день она уже не такая вкусная. Но выход есть, из нее можно...
50 мин
Вкусные и полезные котлеты на ужин. Овсяные хлопья совсем не чувствуются, фарш получается нежным и сочным....
1 ч
Гремолата ароматная приправа, состоящая из лимонной цедры, чеснока и петрушки. Пришедшая к нам из итальянской кухни. В нашей семье котлеты из куриной грудки очень любят! Что не добавишь,...
1 ч
Изумительные котлеты! Получаются сочными и не подгорают! оригинальность Нежные куриные котлеты....
1 ч
Домашние куриные котлеты из фарша сможет приготовить даже начинающая хозяйка. Это простой, пошаговый рецепт приготовления самых вкусных и сочных котлет....
60 мин
Комментарии к рецепту
Устраивали смотрины сыночка, весь праздничный стол состоял только по рецептам вашего сайта.
Гости были в восторге, многие просили рецепт.
Большое спасибо! Сайт просто находка.
Olga88, это замечательный рецепт!
Огромное спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
olga88, ваш рецепт котлеток самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Ой, olga88.
Вы такое чудо… даже не знаю, чем бы я мужа кормила, если бы сайта не было.
В этих книгах с рецептами все так не понятно, не то, что здесь))))
Olga88, получилось зашибись!
Olga88 спасибо Вам за рецепты.
Я ими пользуюсь постоянно, супер!!!
Аааа))))мне нравится сайт))))))
я наконец то научилась готовить)))
Нашла на сайте замечательный рецепт куриных котлет.
Попробую приготовить котлеты.
Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)
Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты:)
спасибо!!!
Olga88, умничка!
Какой аппетитный рецептик котлеток сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!
Ухтышка какой рецепт куриных котлеток!!!!!!!
слюни текут рекой
Спасибо большое!!!
очень понравилось куриные котлеты,легко и просто.
Искренне спасибо, olga88.
Вкуснятина
Сделала, мне понравилось, мужу нет.
На любителя, я бы сказала.
Как и все рецепты на этом сайте, вкусно и понятно как готовить!
Сейчас пойду готовить)))
Какая вкуснотища!
Пришла из ресторана сытая, но не смогла удержаться и съела немного.
Муж в восторге, просит завтра ещё. Спасибо большущее за рецепт!