Смузи в блендере для похудения

Рецепт смузей в блендере для похудения
  • Общее время: 10 мин
  • 2 порции
  • Калорий: 40 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения! Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт кофейного смузи. Вы еще такое не пробовали.

Ингредиенты:

  • Авокадо — 0,5 шт.
  • Банан — 0,5-1 шт.
  • Молоко миндальное — 0,75 стак.
  • Шпинат — 2 стак.
  • Лимон — 1 шт.
  • Йогурт натуральный — 0,5 стак.
  • Корица — 1 Щепотка
  • Семена чиа — По вкусу

Вегетарианство:

Рецепты для похудения

Повод:

На завтрак, На полдник

Как приготовить пошагово

  1. Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.

  2. Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.

    смузи в блендере для похудения
  3. Поместите все ингредиенты в блендер.

    смузи в блендере для похудения
  4. Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.

    смузи в блендере для похудения
  5. Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.

    смузи в блендере для похудения
  6. Приятного аппетита!

    смузи в блендере для похудения

Хозяйке на заметку

В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.

Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с жимолостью. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

смузей в блендере для похудения приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
Маслюк Лера
Маслюк Лера

Смузи в блендере для похудения «на любителя», кто-то отказался из моих домочадцев есть, а вот мне ну ооочень понравилось.

Белоцерковец Светлана
Белоцерковец Светлана

Спасибо, что поделилась рецептиком. Буду иметь в виду смузи в блендере для похудения.

Софья Воронова
Софья Воронова

Я всегда ненавидела готовить, но благодаря вашим рецептам у меня все получается.
Кажется, я начинаю получать от этого удовольствие!

andofasto
andofasto

Обязательно приготовлю на днях

inden
inden

Ура! Я первая сегодня на пробу!!

Демакова Нюта
Демакова Нюта

Делала смузи в блендере для похудения на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!

mila
mila

А я рискнула приготовить смузи утренний для гостей, было страшновато, но эксперимент удался)

Улановская Ольга
Улановская Ольга

А я готовлю смузи в блендере для похудения в первый раз.

violetta
violetta

Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.

Смузи из арбуза

Вкусный и полезный смузи готовится всего за пару минут из минимального набора ингредиентов! Такой яркий смузи - идеальный вариант для освежающего легкого перекуса летом....

10 мин

Кофейный смузи

О чем мы думаем, когда речь заходит о завтраке? Для кого-то это чашечка ароматного кофе, которая помогает проснуться; кто-то жить не может без питательной и вкусной каши, дающей силы...

10 мин

Смузи Утренний

Утренний! Во-первых, этот смузи напоминает ленивую овсянку. Только вместо молока используется фруктовое пюре. Во-вторых, это заряд витаминов, микро- и макроэлементов, а значит сил и...

10 мин

Овощной смузи

огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2 шт....

15 мин

Смузи из киви

Киви 4 шт. • Йогурт 250 г • Сок апельсиновый 1 стак. • Мед 1 ст.л. • Лед 1 стак....

20 мин

Смузи Зимний

Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под...

15 мин