Белковый омлет со шпинатом
- Общее время: 30 мин
- 4 порции
- Калорий: 150 ккал
- Мексиканская кухня
- Простой рецепт
Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт омлета со сметаной, шпинатом и козьим сыром. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- Яйцо куриное 5 шт.
- Свежие листья шпината 100 г
- Молоко 2 столовые ложки
- Соль щепотка
- Растительное масло 1 ч.л.
Как приготовить пошагово
-
Отделить белки от желтков. Венчиком взбить белки с молоком до появления пены. Не прекращая взбивать, добавить соль.
-
Шпинат вымыть, обсушить и порезать. Ввести шпинат в белки и аккуратно, чтобы пена не осела, смешать.
-
Разогреть в сковороде растительное масло. Убавить огонь. Вылить в сковороду яичную смесь и накрыть крышкой. Через 2 минуты перевернуть омлет на другую сторону и готовить еще 1 мин
-
Снять с огня и сразу подать на стол.
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить белковый омлет в микроволновке. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Сегодня предлагаю Вам попробовать омлет в восточном стиле. Готовила этот омлет уже несколько раз, в первый раз шпината не было, использовала зелень, оказалось - ничуть не хуже. Особенность...
20 мин
Очень вкусный и полезный омлет в лаваше за 4 минуты к завтраку Вы будете приятно удивлены! Быстро, оригинально и очень вкусно! Что еще нужно на завтрак?...
5 мин
Был у меня вчера свежий пучок шпината. И стала я думать чтоб из него, такое полезное кроме супа сготовить и вот надумала такой рулет и теперь делюсь с вами. Мне очень он понравился...
15 мин
картофель - 400 г • свинина - 150 г • пармезан - 50 г • яйца куриные - 3 шт. • лук репчатый - 1 шт. • растительное масло - 2 ст.л. • соль - 5 г • перец - 5 г • петрушка зелень - 50...
1 ч
Очень вкусный, невероятно сытный и полезный. Взяла на заметку у Джеймса Дуйгана из книги "Clean and lean diet". Буду готовить еще!...
10 мин
Комментарии к рецепту
УРА!!! Свершилось!
Я сделала белковый омлет со шпинатом!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.
Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.
Огромное Вам спасибо!!!
белковый омлет со шпинатом — это восхитительно!
Сайт просто чудесный!
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
Я тоже обожаю белковый омлет со шпинатом
но сама делала только один раз.
Готовила по рецепту белкового омлета. Очень вкусно.
Большое спасибо тебе. Беру в закладки.