Смузи маракуйя-банан-кокос
- Общее время: 5 мин
- 3 порции
- Калорий: 67 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Зарядимся витаминами с утра! Про пользу бананов знают многие. Расскажу немного о тропическом фрукте маракуйя. Маракуйя славится большим количеством витаминов и минералов. Эти плоды оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на организм человека, нормализуют количество сахара в крови, снижают повышенное давление и благотворно воздействуют на печень, мочевыводящие пути и работу желудочно-кишечного тракта. За счет добавления кокосового молока и экзотической маракуйи, получился настоящий тропический смузи. Для приготовления смузи я использовала ванильный йогурт 4%-ной жирности и кокосовое молоко в баночке. Кокосовое молоко можно приготовить самим. Об этом я писала в своем рецепте оладий по-балинезийски. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт смузей из арбуза. Вы еще такое не пробовали.
Ингредиенты:
- кокосовое молоко - 225 мл
- маракуйя - 3 шт.
- йогурт - 125 мл
- мед - 1 ст.л.
- бананы - 2 шт.
Как приготовить пошагово
-
Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками.
-
Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл.
-
Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть.
-
Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед.
-
И смешаем все в блендере.
-
Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!
Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи из киви. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Вкусный и полезный смузи готовится всего за пару минут из минимального набора ингредиентов! Такой яркий смузи - идеальный вариант для освежающего легкого перекуса летом....
10 мин
О чем мы думаем, когда речь заходит о завтраке? Для кого-то это чашечка ароматного кофе, которая помогает проснуться; кто-то жить не может без питательной и вкусной каши, дающей силы...
10 мин
Фрукты и овощи зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Все они содержат мало калорий, но при этом очень богаты витаминами и минералами. Они прекрасно очищают...
10 мин
огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2 шт....
15 мин
Киви 4 шт. • Йогурт 250 г • Сок апельсиновый 1 стак. • Мед 1 ст.л. • Лед 1 стак....
20 мин
Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под...
15 мин
Комментарии к рецепту
Ну вообще я не люблю смузи маракуйя-банан-кокос, но это попробовала и скажу вам честно:мне понравилось!!!
спасибо!
Теперь Ваш сайт — моя настольная кулинарная книга.
Олеся! Огромное спасибо за ваши удивительные рецепты.
Постоянно готовлю по вашим рецептам и всегда получается превосходно.
смузи маракуйя-банан-кокос(очередной Ваш кулинарный шедевр)приготовлю обязательно!
Спасибо за рецепт!
совсем его забыла!
Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!
Последнее время заинтересовалась кофейным смузи. Попробуйте!
Спасибо, Олеся за пошаговые рецепты!
Так легко и быстро с Вами готовить!!!