Белковый торт с куриной грудкой

Рецепт белкового торта с куриной грудкой
  • Общее время: 120 мин
  • 6 порций
  • Калорий: 39 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Тем, кто хочет сбросить пару лишних килограммчиков или же просто следит за своей физической формой, диетологи советуют употреблять в пищу больше белков. Куриная грудка отличный источник белка. Настоятельно советую попробовать всем приготовить рецепт салата из рукколы с куриной грудкой. Вы еще такое не пробовали.

Ингредиенты:

  • Яйца — 9 шт.
  • Куриная грудка — 1 шт.
  • Товрог — 200 г
  • Кефир — 100 мл
  • Чеснок — 3 Зубчика
  • Соль, зелень — По вкусу

Повод:

На обед, На ужин, На праздничный стол

Как приготовить пошагово

  1. В кастрюльку налейте чистую питьевую воду, доведите ее до кипения. Положите в кипяток куриную грудку, которую следует предварительно промыть и зачистить от пленок. Присолите ее и отваривайте полчаса до готовности. Затем остудите мясо и нарежьте его мелкими кусочками.

  2. Яйца разбейте в миску, взбейте их венчиком, как на омлет. Посолите, добавьте по желанию специи. На сковороде с антипригарным покрытием пожарьте три омлета-коржа, которые будут основой вашего тортика.

    белковый торт с куриной грудкой
  3. Теперь вам надо приготовить для торта крем. Для этого в пиалке смешайте протертый через сито творог, добавьте к нему кефир, мелко нарубленную зелень и чеснок. Посолите по вкусу и перемешайте.

    белковый торт с куриной грудкой
  4. В тарелку положите омлет, который смажьте слоем крема из творога и кефира. На него выложите слой отварной курицы. Затем накройте еще одним омлетом. Повторите процедуру дважды.

    белковый торт с куриной грудкой
  5. По желанию украсьте торт зеленью и нарезанными овощами. Поставьте его в холодильник на пару часов, чтобы он пропитался. Подавайте к столу.

    белковый торт с куриной грудкой

Хозяйке на заметку

Если вы "сидите" на диете, то наверняка знаете, что в вашем рационе должны преобладать низкокалорийные продукты, в которых содержится много белка. Именно к таким относятся яйца и куриная грудка. Чтобы разнообразить свое меню, узнайте, как приготовить белковый торт с куриной грудкой.

Главное не трусить. Все получится. Буду пробовать приготовить греческий салат с куриной грудкой, арбузом и фетой. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

белкового торта с куриной грудкой приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
Прокудина Лана
Прокудина Лана

Сделала по вашему рецепту закусочный торт, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!

Лиза Тимофеева
Лиза Тимофеева

Вот сейчас по Вашему рецепту, olga98, делаю это чудо чудное;)

Буцких Зинка
Буцких Зинка

Наконец то сделала закусочный торт- объедение!!!

ashithed
ashithed

Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!

rareanta
rareanta

Огооо спасибо девочки.

ofundinto1992
ofundinto1992

Не могла мимо пройти!!
К тому же я очень люблю закусочный торт

Инга Милюгина
Инга Милюгина

Спасибо, olga98!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!

dorara
dorara

Может быть кому и пригодиться тоже суп-пюре с брокколи и куриной грудкой.

sugrion
sugrion

Большое СПАСИБО!!!
Все получили огромное удовольствие от закусочного торта.
Раньше делала по-другому, а теперь только так!

Жюльен с грибами и куриной грудкой

Грибы 300 г • Твердый сыр 200 г • Приправы по вкусу • Куриная грудка 500 г • Лук репчатый 200 г • Растительное масло 100 мл...

1 ч

Салат из рукколы с куриной грудкой

Рецепт салата из листьев рукколы с куриной грудкой. Этот яркий аппетитный салат может выступать совершенно самостоятельным блюдом....

15 мин

Бургеры с куриной грудкой

По желанию в мини-бургеры можно добавить ломтик сыра....

20 мин

Ризотто с куриной грудкой

Рис арборио 120 г • Лук репчатый 1 шт. • Чеснок 1 зубчик • Куриное филе 500 г • Белое сухое вино 70 мл • Сыр пармезан 40 г • Шафран на кончике ножа • Соль по вкусу • Перец черный молотый...

25 мин

Каша с куриной грудкой

Азиатская кухня богата непривычными нам блюдами. Вот, например, как приготовить кашу с куриной грудкой. Казалось бы, обычная рисовая каша с рисом, но в ней есть свои особенности. Смотрите...

540 мин

Торт из куриной печени

Даже если вы никогда не пробовали готовить это блюдо, сделайте это с помощью нашего пошагового рецепта. У вас обязательно получится самый нежный, сочный и ароматный торт из куриной...

60 мин